20080528 (수)

근력운동 (하체)
1. 글루트트레이너 : 30~25kg / 25 * 4
2. 레그프레스 1 : 30~35kg / 25 * 3
3. 레그프레스 2 : 100kg / 25 * 3
4. 레그익스텐션 : 30~25kg / 25 * 3
5. 어덕터 : 75kg / 30 * 3
6. 복근 : 상복부 25 * 3

유산소운동
스탭퍼 40분

GX
요가